O Ciclo Que Te Quebra (e Como Ele Sempre Te Traz de Volta)
Segunda de manhã: promessa. Quarta à noite: compulsão. Sexta: “já era, começo na próxima”.
Espelho vira inimigo, foto em evento é tortura, roupa preferida jaz no fundo do armário.
Você já decorou cardápio, app, jejum, shake… e mesmo assim, no automático, a mão vai pro doce.
Você “sabe” o que fazer, mas a mente sussurra sabotagens: “um pedaço não faz mal… recomeça depois”.
Não é preguiça. Não é falta de caráter. É um cérebro treinado por anos a buscar alívio rápido — e repetir o padrão.